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不吃早餐有四大危害：可能会导致低血糖，会北京最好白癜风医院如何治疗严重影响记忆力，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病，还容易诱发胆结石。

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早餐所提供的能量及营养素应该达到推荐的膳食供给量的25%~30%。早餐的食物种类应包括以下4类：即谷类、肉类、乳制品、蔬菜和水果类。如果北京白癜风治疗去哪里一顿早餐中上述4类食物都有，则为早餐充足；如果食用了其中的中医白癜风知名医院3类，则为早餐质量较好；如果只选择了其中两类或两类以下则为早餐质量较差。