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妇科个知识点精华

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menzhengzhun
7 天前 5 0 看全部
很多时候我们吃东西都不会看这些是否对我们身体有利,有时都是囫囵吞枣随便应付。殊不知,在我们日常生活中有很多食物都是身体“医生”,可以很好帮助我们调理身体,减少疾病发生。

  1、腹胀:吃木瓜。

  胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  2、浮肿:吃芹菜。

  吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

 北京治疗白癜风要花多少钱呀 3、脾气大:及时吃早餐。

  早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的白癜风医院挂号日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

  4、长青春痘:多吃洋葱。

  洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这在北京治疗白癜风要多少钱类食物最好生吃或者稍微炒一下。

  5、倒时差:飞行时只喝水。

  时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。跨时区飞行时,除了喝水外,最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

  多吃这些食物进补:

  1、补充维生素A

  熬夜时大多是在在昏暗的灯光下奋斗,这样很容易造成眼肌疲劳、视力下降等。这时候要注意,应该尽量的多吃一些含有维生素A的食物,这类食物对预防视力减弱有一定效果,并且维生素A还可以调节视膜感光物质,从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,并且有效的防止视觉疲劳。

  含维生素A丰富的食物:南瓜、胡萝卜、动物肝脏、莴笋叶、菠菜、苜蓿、白菜、豌豆、西红柿、芹菜、蛋类、牛白癜风有哪些要忌的奶、豌豆苗、青椒、鱼肝油等。

  2、蛋白质

  一般情况下都是因为完不成工作才需要加班,因此在加班的时候多半工作量都比较大,这个时候耗能也比较多,这种情况下一定要注意多补充优质蛋白。很多食物中都含有蛋白质,而动物类食物中的蛋白最为丰富同时还利于吸收,因此在日常的生活中应该多吃一些含有蛋白质的食物。

  含蛋白质丰富的食物:除了我们餐桌上经常食用的奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;还要添加豆类、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类食物。

  3、维生素B

  很多人在熬夜的时候都喜欢通过饮用咖啡类饮品来达到提神的作用,其实这样做会相对的消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,因此在熬夜的时候应该多吃一些含有维生素B族的食物。他不仅能为人体更好的提供能量,并且对安定神经、舒缓焦虑也有着很大的益处。

  含维生素B族丰富的食物:豆类、糙米、牛奶、瘦肉、小米、坚果、香蕉、鳝鱼、胡萝卜、土豆、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。




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